Ofertę treningu funkcjonalnego znaleźć można w zasadzie w każdej siłowni. Najczęściej w postaci 20 – 30 minutowych zajęć w tzw. strefie funkcjonalnej, czyli tam gdzie

Użyłam tytułu artykułu Agnieszki Jucewicz jaki ukazał się w Gazecie Wyborczej 1 października 2016 r. Od tamtego czasu minęły 4 lata, a temat jest jeszcze

Tym razem napiszę Wam o czymś innym niż siłownia jako taka, nie mniej powiązanie z nią będzie. Wszystko co poniżej piszę na podstawie własnych, autorskich

O tym, że brak planu zabija efekty pisałam już tutaj. Dziś króciutko nt techniki. Dlaczego więc trening nie przynosi oczekiwanych efektów? Zwyczajnie kuleje technika. Wykrok wykrokowi

Jak zwykle będzie konkretnie, chociaż nie tak krótko jak zwykle. Załóżmy że pytanie zawarte w tytule zadał mi mówiąc potocznie „zwykły Kowalski”. Bez jakiegoś wielkiego

Poniżej kilka prostych rad którymi kieruję się od zawsze nie tylko we współpracy z podopiecznymi, ale też przy swoich treningach. Niby żadne odkrywcze sprawy, a

Niby wszyscy wiedzą jakie są różnice, ale wciąż padają te same pytania i pojawiają się te same wątpliwości. Opisze to dosłownie w kilku prostych zdaniach

Spokojnie, jest na swoim miejscu. Sześciopak ma każdy, a wynika to z takiej, a nie innej budowy mięśnia prostego brzucha. Inna sprawa, że jest on

W zeszłym tygodniu we wpisie pt. Trening: dlaczego nie wszyscy mają efekty? pisałam o różnicach między trenowaniem, a ćwiczeniem. Tym razem pokaże Wam jak może wyglądać

Czym w zasadzie jest jo-jo, co jest najczęściej przyczyną i jak z nim walczyć. Pokaże Wam to na przykładzie: Kobieta, lat 30 (ale równie dobrze