Trening online do wykonania w domu + filmy

189,00

Opis

Trening online do wykonania w domu!

Na czas lockodwnu siłowni – niższa cena! 

Z myślą o tych z Was, którzy z powodu ponownego zamknięcia siłowni i fitness clubów zostali bez miejsca do ćwiczeń, stworzyłam dla Was cykl treningów do samodzielnego wykonania w domu.

 

Treningi przygotowałam całkowicie samodzielnie, wkładając w nie całą swoją wiedzę oparta na ponad 10 letnim doświadczeniu pracy jako trener personalny. Samodzielnie również nagrałam dla Was instrukcje wykonania ćwiczeń tak, by każda (każdy) z Was mogła (mógł) go wykonać w domu bez użycia profesjonalnego sprzętu. 

Każde z ćwiczeń można wykonać z użyciem gum treningowych, minibandów, hantli czy sprzętu ogólnie dostępnego w domu jak chociażby butelka wody. 

 

Ogromną zaletą takiej formy treningu jest to, że można go włączyć w odpowiednim dla siebie czasie. Filmy instruktażowe można cofać, wracać do konkretnych zadań, każde z ćwiczeń można odtworzyć ponownie dowolną ilość razy.

Trenuj mądrze w domu!

Przykładowe screeny z filmów instruktażowych

Co otrzymujesz wraz z treningiem online?

  • 3 kompletne filmy treningowe, wraz ze szczegółowo pokazaną poprawną techniką ćwiczeń – tak by trening był efektywny i bezpieczny,
  • Szczegółowy plan treningowy, który zawiera opis ćwiczeń, ilość powtórzeń jakie należy wykonać, ale też progresję ćwiczeń na kolejne tygodnie
  • Dostęp do profesjonalnej platformy treningowej gdzie otrzymujesz swoje indywidualne konto,
  • Kompletny plan treningowy,
  • Jasno pokazane poprawne wersje ćwiczeń i wyraźne uwagi jakich błędów unikać, co jest niezwykle ważne dla bezpieczeństwa i efektywności ćwiczeń,
  • Masz pełną kontrolę nad swoimi wynikami,
  • Treningi online włączasz kiedy chcesz. Filmy możesz cofać, powtarzać ćwiczenie, do treningu możesz wracać wtedy kiedy jest Ci wygodnie,
  • Każde ćwiczenie można wykonać z hantlami, gumą treningową, butelką wody lub z masą własnego ciała
  • W każdym tygodniu zaplanowano progresję ćwiczeń tak, by zapewnić ciągłą poprawę efektów.
  • Każde z ćwiczeń zaprezentowane jest w 2 wersjach – poprawnej i błędnej, żebyś wiedział / wiedziała, jakich błędów unikać i wykonać trening bezpiecznie i efektywnie.

    Dodatkowo: 

  • Z platformy treningowej możesz korzystać zarówno na telefonie jak i komputerze
  • W kalendarzu możesz samodzielnie planować tydzień treningowy
  • Możesz prowadzić swoje własne statystyki m.in. kontroli masy ciała, pomiarów obwodów ciała, progresji ćwiczeń
  • Masz możliwość wpisywania własnych komentarzy do każdego treningu i ćwiczenia
  • Możesz wrzucać swoje zdjęcia sylwetki tak by z czasem móc porównać zmiany

Przykładowy screen z platformy CrossKeeper z wykresem utraty masy ciała

Opinie klientów

Dominika: 
Cześć Dorota, jestem po 5 treningach i jestem zachwycona i wkręcona w ćwiczenia. Cudowne jest też to, że nie męczy się moja biedna szyja, a brzuch ciężko pracuje. Dokładam sobie ciężary. Po tygodniu – 2,5 cm w, jak ja to określam najgrubszym miejscu mojej opony brzusznej. Wow, jest super! Dziękuję.

Asia:
Rewelacja, ćwicząc z tym treningiem po lockdownie wróciłam z lepszą sylwetką niż chodząc wcześniej na siłownie