O mnie

Dorota Dragan - Trener personalny.

trenerka siedzi na podłodze, a kolo niej lezą kettle i maty sportowe

Załozycielka Strefy Mądrego Treningu. Trenerka personalna, która pracuje z realnymi problemami – nie z idealnym ciałem z okładki.

Specjalizuję się w bezpiecznym ruchu, który przynosi ulgę, zamiast powodować kontuzje.
Prowadzę osoby z bólami kręgosłupa, dyskopatią i przeciążeniami – krok po kroku, bez presji.

Tworzę plany, które sprawdzają się w warunkach domowych – nawet jeśli nie masz sprzętu ani zbyt dużo czasu.

Uczę jak trenować mądrze. Jestem jak drogowskaz dla tych, którzy chcą po prostu zadbać o formę i komfort ruchu. 

Kwalifikacje, kursy i szkolenia

  • Uczestnictwo w II ogólnopolskiej konferencji dla trenerów przygotowania motorycznego i trenerów personalnych: Train Movement Academy w Warszawie
  • PPS Powerfull Performance Specialist: Elite Training Academy i Athletic Development
  • STS Speed Training Specialist: Elite Training Academy i Athletic Development
  • Szkolenie „Gimnastyka lvl1” 
  • SC Strenght Coach: Trening siłowy kobiet
  • SC Strenght Coach: Progresja w treningu siłowym
  • Podsztanga.pl: Metodyka treningowa w trójboju siłowym
  • Athletic Development Academy: Mobilność i wzorce ruchowe w treningu 
  • CrossFit Kraków: Mobility
    CrossFit Kraków: Trening z użyciem kettlebell (russian i hardstyle)
  • Instruktor zajęć indywidualnych i grupowych z użyciem TRX
  • IFAA Poland: Praca na powięziach w treningu siłowym i fitness
  • Premium Sport Academy: Zdrowe żywienie dzieci
  • Regulus: Dieta w choróbach autoimmunologicznych oraz cukrzycy typu II
  • ESC Warszawa: Instruktor sportów siłowych

Zapraszam na konsultację