Cwiczenia z trenerem personalnym to coś więcej niż tylko „pokazywanie ćwiczeń”. Dobra trenerka/trener personalny dobiera plan pod Twoje cele, możliwości i ograniczenia — dzięki temu ćwiczysz efektywnie, bezpiecznie i bez marnowania czasu. Samodzielne treningi często kończą się frustracją, kontuzjami albo brakiem efektów.
Ceny treningów personalnych w Krakowie różnią się w zależności od doświadczenia trenera, miejsca i formy współpracy. W Strefie Mądrego Treningu ceny pojedynczego spotkania zależą od tego, czy trenujemy 1 raz, 2 czy 3 razy w tygodniu.
Cwiczenia z trenerem zdecydowanie wspierają proces odchudzania — budują jędrne i sprawne ciało, przyspieszają metabolizm i poprawiają samopoczucie. Ale nie ma co ściemniać: formę robisz głównie w kuchni. Dlatego obok ćwiczeń warto zadbać o zbilansowaną dietę. Wspólnie możemy wyznaczyć realne cele i opracować plan, który będzie miał sens — nie tylko na chwilę.
Dobry trener personalny to nie tylko ktoś, kto „ma fajną sylwetkę”. Zwróć uwagę na:
doświadczenie i regularne szkolenia,
czy przed pierwszym treningiem przeprowadza konsultację trenerską i wywiad zdrowotny,
czy podchodzi indywidualnie do Twoich potrzeb,
opinie w Google lub polecenia znajomych. Profesjonalizm to mądre podejście i dbałość o Twoje zdrowie.
Nie tylko możesz, ale wręcz powinieneś. Większość bólów kręgosłupa i kolan wynika z osłabionych mięśni i siedzącego trybu życia. Dobrze dobrany trening wzmacniający to trening także prozdrowotny. Pomaga odciążyć kręgosłup, poprawić postawę i zredukować ból. W Strefie Mądrego Treningu pracuję z osobami, które chcą wrócić do formy bez przeciążeń i z szacunkiem do ciała.
Nie! Trening personalny sprawdza się zarówno u osób początkujących, jak i zaawansowanych. Dla początkujących to bezpieczny start, bez zgadywania i bez kontuzji. A dla zaawansowanych — sposób na wyjście ze stagnacji i nudy, dopracowanie techniki i lepsze efekty. Każdy potrzebuje indywidualnego podejścia – niezależnie od poziomu.
Pierwsze spotkanie to nie od razu wylewanie siódmych potów. Zaczynamy od konsultacji trenerskiej – rozmawiamy o Twoich celach, zdrowiu, stylu życia. Potem robię analizę postawy i prosty test ruchowy, żeby sprawdzić, jak pracuje Twoje ciało. Na tej podstawie układam plan treningowy, który naprawdę ma sens – dopasowany do Ciebie.
