Trener Personalny Dorota Dragan

Zawsze czułem, że mądrze poprowadzony trening personalny to to, czego mi trzeba, ale nie spodziewałem się aż tak dobrych efektów 😀 Moim celem nie była nigdy sama w sobie sylwetka i typowy trening kulturystyczny, więc większość poradników dostępnych w internecie mogłem od razu odrzucić. Dorota przeprowadziła dokładny wywiad i skupiła się tylko i wyłącznie na tym, co jest mi potrzebne do realizacji mojego celu, jakim jest najwyższa klasa taneczna w tańcach latynoamerykańskich. Po kilku miesiącach wspólnej pracy przewlekła kontuzja kolana właściwie ustąpiła, pozycje w tańcu stały się ewidentnie szersze i zacząłem w końcu wygrywać zawody. Dorota jest bardzo dokładna i konkretna, zawsze wiem, czego ode mnie oczekuje i na jakim etapie treningu jesteśmy. Potrafi pięknie chwalić i te momenty lubię najbardziej ( :D), ale kiedy coś wychodzi ewidentnie źle, albo wręcz gorzej niż na poprzednim treningu, to jest równie szczera, co przy prawieniu komplementów. Na właściwie każdym treningu zaskakuje mnie jakimś nowym ćwiczeniem i potrafi aktywnie wykorzystywać swoją wiedzę. Rozumie jak działa ciało człowieka i mimo skrajnie mało popularnego sportu jaki uprawiam wie jak przygotować mnie do startów. No i last but not least - poczucie humoru Doroty i pozytywna atmosfera na treningach - dodatkowe atuty, które niewątpliwie dużo mi dają w dni, kiedy totalnie nie chce mi się ćwiczyć, a treningu z zasady nie odwołuję 😉

O profesjonalizmie Doris pisać nie muszę, bo inni już pisali. O super treningach po których pot kapie - też pisali. Dziękuję Ci za nie, ale przede wszystkim za indywidualne podejście - dostosowanie ćwiczeń do moich problemów z kręgosłupem i za ostateczne przekonanie mnie do ćwiczeń na siłowni. A tym wszystkim, którzy szukają trenera personalnego powiem "Nie szukajcie, tylko z usług profesjonalnej Doroty skorzystajcie" 🙂

Dzięki treningom z Doris przybyło mi parę kilogramów, ale taki był cel. Wcześniej myślałem ze już nic więcej nie osiągnę - a jednak Doris sprawiła cuda. A tak poza tym to super z niej dziewczyna 😉

Osób zajmujących się treningiem w sposób profesjonalny jest niewiele. Potrzebna jest przede wszystkim rzetelna wiedza, doświadczenie i pasja. U Doris znalazłem wszystko. Trening z nią to nie tylko praca która przynosi efekty, ale i genialne odreagowanie od codziennych problemów. Polecam!

Treningi z Dorota to pot i łzy ale zarazem widoczne efekty. Wielka motywacja, monitorowanie postępów, świetny kontakt i indywidualne podejście do ćwiczącego to tylko niektóre z przymiotów Pani trener :). Gorąco rekomenduje!

Trening z Dorotą to czysta przyjemność. Profesjonalizm w każdym calu. Miałem wielu trenerów, ale Doris to miszcz 😉

Mam wielkie szczęście do moich trenerów. Trafiam na tych, którzy mają właściwe podejście do swojej pracy i do mnie, dzięki czemu osiągam efekty i nie robię sobie krzywdy. Prowadzone przez Dorotę treningi charakteryzują się tym, że po skończonej sesji człowiek chce umrzeć (ze szczęścia 😉 ). Jest doskonale wykształcona i ma ogromną wiedzę na temat pracy ludzkiego ciała.
Wielki plus: jest wymagająca. Bardzo mocny nacisk kładzie na technikę ćwiczeń. Rozwój fizyczny uważam za zajęcie benedyktyńskie, gdzie nic się nie dzieje w perspektywie dni, tym mocniej byłem zaskoczony poprawą mojej mobilności już po okresie dwóch tygodni. Każdego, kto chce osiągnąć rezultaty i nie boi się włożyć w to całego siebie namawiam, żeby spróbował się dopchać do oblężonej przez klientów Doroty.

Dorota jest moją pierwszą trenerką i śmiało mogę powiedzieć, że nie mogłam trafić lepiej. Oprócz bycia niezwykle ciepłą i sympatyczną osobą, jest też świetna w tym co robi. Do swoich podopiecznych podchodzi bardzo indywidualnie, poświęcając im 100% swojej uwagi. Ma również ogromną wiedzę, na treningach w konkretny i przystępny sposób tłumaczy wszystkie wykonywane ćwiczenia. Co tu dużo mówić - czysty profesjonalizm 🙂

Przy wyborze trenera, kierowałam się przede wszystkim wyborem osoby który mądrze poprowadzi mój trening przy chondromalacji rzepek, Dopóki nie przyszłam na trening do Doroty nie miałam pojęcia jaką krzywdę robiłam sobie dotychczas nie znając prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń np. na zajęciach fitness lub crossfit. Treningi prowadzone są w dobrej atmosferze, cały czas czuję pełną uwagę trenerki. Nie wykonujemy tylko bezmyślnie ćwiczeń, jednakże czuję, że trening koryguje całą moją postawę i uczy prawidłowego ruchu, aby stał się on moim nawykiem. W końcu nabieram świadomości ciała przy wykonywaniu ćwiczeń 😊. Dorota również stara się usamodzielnić swojego podopiecznego i jak widzi, że ćwiczenia są wykonywane poprawnie, rozpisuje treningi, które dodatkowo realizuję sama. Kompleksowe podejście do sylwetki, dostosowanie ćwiczeń do przebytych urazów, kontuzji i atmosfera na treningu dająca dużą motywację do ćwiczeń + pozytywne zmęczenie na treningu – POLECAM 😊 !!

W moim przypadku decyzja o rozpoczęciu treningów z Dorotą była jedną z najlepszych :). Dzięki temu, że Dorota podchodzi do kwestii zdrowia i sprawności holistycznie, udało nam się wychwycić początek przewlekłej choroby immunologicznej, której rozwój można zatrzymać przede wszystkim odpowiednią dietą i właściwie dobranymi treningami. Tym sposobem utrata wagi, która była moim pierwotnym celem, stała się skutkiem ubocznym ;). Podczas treningów Dorota wykazuje się ogromną kreatywnością i zaangażowaniem popartym rzetelną wiedzą. Co więcej, wszystko z zachowaniem zdrowego rozsądku i w pełnej humoru atmosferze. Na efekty nie musiałam długo czekać i co najważniejsze, cały czas jestem zmotywowana do dalszej pracy. Kiedyś omijałam siłownię wielkim kołem, a teraz nie mogę się doczekać kolejnego treningu. Gorąco polecam!

Do Doroty trafiłam po latach nierobienia ze sobą nic, w dodatku z przewlekłą chorobą momentami dość mocno utrudniającą mi życie. Celem było odbudowanie sprawności i wzmocnienie całego ciała pod okiem kogoś, kto zrozumie czego potrzebuję, jakie mam ograniczenia i będzie wiedział jak mną pokierować. Początki łatwe nie były, ale po pół roku treningu mogę śmiało powiedzieć, że był on strzałem w dziesiątkę - i prawdopodobnie więcej mi dał niż góra leków. Dorota zaczęła od nauczenia mnie podstaw i wyćwiczenia prawidłowych wzorców ruchowych, a potem stopniowo podnosiła mi poprzeczkę, non stop pilnując poprawnej techniki i poświęcając mi uwagę przez każdą minutę zajęć... i powoli niemożliwe stawało się możliwe 🙂 Dziś jest to już pełnoprawny trening siłowy, ciężary rosną, odciski też 🙂 - dosłownie krew, pot i łzy, choć łzy to raczej ze śmiechu 🙂 Bo oprócz tego, że Dorota podchodzi do tego co robi mega profesjonalnie, to jej poczucie humoru i pozytywna energia sprawiają, że nawet w gorsze dni chce się ćwiczyć. Polecam całą sobą! 🙂