Trener personalny - Kraków Dorota Dragan

Udowadniam, że trening może być przyjemnością
Pomagam schudnąć
Mam ponad 10 lat doświadczenia
Dorota Dragan - Trener Personalny

Trener personalny

na czym polega współpraca?

Praca z trenerem personalnym to proces, którego celem jest przede wszystkim doprowadzenie Cię do wybranego przez Ciebie celu.

W zależności czy chcesz schudnąć, wzmocnić mięsnie czy wyrobić kondycję – tak dobieram metodę treningową. Taka forma pracy z trenerem personalnym gwarantuje osiągnięcie celu.
Udzielam także konsultacji treningowo dietetycznych on – line osobom które nie mają możliwości spotkać się ze mną w 4 oczy. Prowadzę także warsztaty dietetyczne,  również w formie on-line.

Jako trenerka osiągam duże sukcesy z podopiecznymi zarówno w odchudzaniu, poprawie formy czy po prostu zadbaniu o zdrowie (zobacz opinie o mnie) W pracy stawiam na pełen profesjonalizm – nie ma tutaj miejsca na przypadki i ogólniki.

Trener personalny na Ruczaju
Dokładnie w tej części Krakowa można mnie spotkać na co dzień. Trening prowadzę w kameralnym studio treningu personalnego. Cisza, spokój i przede wszystkim brak tłumów – wyłącznie Ty i ja.
Bogato wyposażone sale, doskonały dojazd i przede wszystkim wygodny parking – to wszystko sprawia, że trening staje się przyjemnością połączoną z oczekiwanym efektem.

Z czym najczęściej zgłaszają się do mnie klienci prosząc o pomoc trenera personalnego?
– w celu poprawy sylwetki, schudnięciu, ujędrnieniu ciała,
– po pomoc w poprawie dotychczasowego planu treningowego,
– z bólami pleców – najczęściej są to pracownicy biurowi, którzy z racji zawodu dużo godzin spędzają w pozycji siedzącej,
– osoby uprawiające najróżniejsze dyscypliny sportowe – oni potrzebują najczęściej pomocy w zakresie poprawy wyników w swojej dyscyplinie,
– biegacze – amatorzy,
– seniorzy – w celu utrzymania jak najdłużej ogólnej sprawności,
– kobiety które chcą wrócić do formy po ciąży

Zadbaj o swoje zdrowie i sprawność fizyczną z profesjonalistą

W czym może Ci pomóc trener personalny?

  • w redukcji wagi i poprawie kompozycji sylwetki,
  • w profilaktyce i łagodzeniu bóli kręgosłupa,
  • w powrocie do aktywności fizycznej po kontuzjach i urazach,
  • w profesjonalnym przygotowaniu do sezonu narciarskiego,
  • w przygotowaniu do testów i egzaminów sprawnościowych,
  • w zaplanowaniu treningu przy chorobach,
  • w przygotowaniu motorycznym pod inne dyscypliny sportowe – sporty zespołowe, sporty indywidualne, biegi, biegi z przeszkodami.

 

Kto może skorzystać z usług trenera personalnego?
Każda osoba która chce lub uważa, że potrzebuje pomocy w zakresie: treningu, planu treningowego,  doradztwa dietetycznego, pomocy w poprawie sylwetki, eliminacji bólu pleców, powrotu do aktywności po urazach. 

Zapisz się na konsultację z trenerem

Co mówią o mnie moi podopieczni?

Kwalifikacje, kursy, szkolenia

  • Uczestnictwo w II ogólnopolskiej konferencji dla trenerów przygotowania motorycznego i trenerów personalnych: Train Movement Academy w Warszawie
  • PPS Powerfull Performance Specialist: Elite Training Academy i Athletic Development
  • STS Speed Training Specialist: Elite Training Academy i Athletic Development
  • Szkolenie „Gimnastyka lvl1” CF Ludowa i Dziki Gimnastyk
  • SC Strenght Coach: Trening siłowy kobiet
  • SC Strenght Coach: Progresja w treningu siłowym
  • Podsztanga.pl: Metodyka treningowa w trójboju siłowym
  • Athletic Development Academy: Mobilność i wzorce ruchowe w treningu 
  • CrossFit Kraków: Mobility
    CrossFit Kraków: Trening z użyciem kettlebells
    (metoda klasyczną i hardstyle)
  • Instruktor zajęć indywidualnych i grupowych z użyciem TRX
  • IFAA Poland: Praca na powięziach w treningu siłowym i fitness
  • Premium Sport Academy: Zdrowe żywienie dzieci
  • Regulus: Dieta w choróbach autoimmunologicznych oraz cukrzycy typu II
  • ESC Warszawa: Instruktor sportów siłowych

Współpraca i partnerzy

Trener Personalny, Kraków - Ruczaj

Kontakt

Gdzie pracuję?

W kameralnym studiu treningu personalnego – Move Center, ul. Zawiła 61A, Kraków (Ruczaj, świetny dojazd, wygodny parking) 

Masz pytania? Jesteś ciekawy w jaki sposób mogę Ci pomóc? Nie wahaj się i umów się na pierwszą konsultację.
Zadzwoń lub napisz smsa – oddzwonię do Ciebie w ciągu 24 godzin. Możesz także napisać e-maila lub skorzystać z formularza kontaktowego. 

664 730 559

kontakt@strefamadregotreningu.pl

FORMULARZ KONTAKTOWY