Trener personalny Dorota Dragan Kraków

Poznaj ofertę:

Trener personalny

na czym polega współpraca?

Praca z trenerem personalnym to proces.


Proces, który jeśli jest dobrze zaplanowany, doprowadzi Cię tam gdzie chcesz. Strefa Mądrego Treningu to zespół specjalistów, którzy od wielu lat wspierają swoich podopiecznych w dojściu do wybranego celu oraz zmianie sposobu życia na zdrowszy i bardziej satysfakcjonujący.

W zależności czy chcesz schudnąć, wzmocnić mięsnie czy poprawić kondycję, trener personalny tak dobiera metodę treningową, by była ona odpowiednia dla Ciebie i Twoich potrzeb. W pracy zarówno ja, jaki i współpracujący ze mną zespół trenerów personalnych i fizjoterapeutów, stawiamy na pełen profesjonalizm. Absolutnie nie ma tutaj miejsca na przypadki i ogólniki.
Jednak najlepsza rekomendacją pracy trenera są jego podopieczni, dlatego zachęcam Cię do przeczytania opinii (zobacz opinie o mnie)

Trener personalny na Ruczaju

Dokładnie w tej części Krakowa można mnie spotkać na co dzień. Treningi prowadzę  w klubie My Fitness Place w Atut II przy ul. Czerwone Maki.  Bogato wyposażona siłownia, doskonały dojazd i darmowy parking – to wszystko sprawia, że trening staje się przyjemnością połączoną z satysfakcją i oczekiwanym efektem.

Zadbaj o swoje zdrowie i sprawność fizyczną z profesjonalistą

W czym może Ci pomóc trener personalny?

  • w doborze optymalnego planu treningowego,
  • w redukcji wagi i poprawie kompozycji sylwetki,
  • w profilaktyce i łagodzeniu bóli kręgosłupa, kolan czy barków,
  • w powrocie do aktywności fizycznej po kontuzjach, urazach i operacjach ortopedycznych,
  • w profesjonalnym przygotowaniu do sportów sezonowych (narty, snowboard, windsurfing),
  • w przygotowaniu do testów i egzaminów sprawnościowych,
  • w poprawie osiągnięć w innych dyscyplinach sportowych (sporty zespołowe, indywidualne, biegi OCR).

Zapisz się na konsultację z trenerem

Opinie:

Anna Szwed
Anna Szwed
2021-11-10
Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
W Dorocie jako trenerce cenię uważność na potrzeby klienta/tki, umiejętność dostosowania treningu tak, by był wymagający, ale jednak do przejścia (choć co rusz odkrywam nowy potencjał dla zakwasów w swoim ciele). Do treningu podchodzi holistycznie, biorąc pod uwagę to, co dzieje się z ciałem osoby ćwiczącej. Zwraca też wielką uwagę na techniczną stronę ćwiczeń, co moim zdaniem daje wspaniałe efekty i chroni przed kontuzjami. Poza wymiarem profesjonalnym, Dorota jest energiczną, sympatyczną i zabawną osobą - dobra atmosfera to przecież też ważny wymiar wspólnej pracy. Polecam!
Magdalena Bryg
Magdalena Bryg
2021-08-20
Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Dorota jest nie tylko świetną trenerką jak i osobą. Słucha i dostosowuje treningi do indywidualnych potrzeb próbując pomóc nie tylko w poprawie sylwetki ale też codziennej funkcjonalności. Trafiłam do niej nie mając zielonego pojęcia o poprawnym wykonywaniu ćwiczeń a ona sukcesywnie mi pomaga bez oceniania. Polecam z czystym sumieniem :)
Paweł Brudkiewicz
Paweł Brudkiewicz
2021-05-18
Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Trenuję z Dorotą od kilku miesięcy. Dałem jej wysokie wymagania, jestem wymagającym klientem, nie chodziło mi o "zwykły trening". Celem było i jest rozwijanie wyników na ściance wspinaczkowej: poprawienie dynamiki i koordynacji ruchów, z większą świadomością w tym zakresie, wzmocnienie core, zwiększenie zakresów w stawach, wzmocnienie dynamiczne nóg i takie tam. Wszystko idzie dobrze. Szczególnie cenię u Doroty indywidualne podejście i uważność na moje potrzeby, możliwości i ograniczenia. Dorota na bieżąco obserwuje wszystkie parametry, dostosowuje do tego każdy trening. Zajęcia są urozmaicone, zero nudy - to fundament utrzymywania motywacji. Niektóre zadania u Doroty są "upierdliwe", ale te mają szczególny sens, bo wymagają przekraczania swoich ograniczeń. Na ściance mam mega progres - i o to chodziło. Polecam treningi z Dorotą każdemu, bo jest profesjonalna, uważna i elastyczna.
Oktawiusz Kalczyński (Oto)
Oktawiusz Kalczyński (Oto)
2021-04-21
Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Profesjonalny trening, luźna atmosfera, kameralne miejsce. Dbałość o szczegóły podczas ćwiczeń, słuchanie potrzeb klienta, możliwy kontakt po za treningami z pytaniami. Bardzo polecam!
arek zdark
arek zdark
2021-04-21
Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Pani Dorota jest bardzo zaangażowana, zdecydowana a przede wszystkim konsekwentna w drodze do wspólnie obranego celu. Potrafi zmotywować do działania. Celnie określa potrzeby i wskazuje właściwe rozwiązania.
Gabriela M
Gabriela M
2021-01-12
Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Wspaniały trener personalny i mentalny. Gorąco polecam, treningi stały się przyjemnością :)
Kamila Nowacka
Kamila Nowacka
2020-10-18
Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Dorota to prawdziwy trener z powołania, w 100 % angażuje się we współpracę z podopiecznym. Jest wymagająca ale i wyrozumiała, co finalnie przekłada się na skuteczność. Dziś dzięki Dorocie cieszę się z -6kg w 2 miesiące i lepszym samopoczuciem. Indywidualnie dobiera program ćwiczeń do naszych możliwości i oczywiście celu, jaki chcemy osiągnąć, dzięki temu efekty są zdumiewające. Wśród natłoku dostępnych ofert trenerów personalnych ciężko laikowi wybrać odpowiednią osobę. Ja postawiłam na Dorotę i był to dobry wybór :)
Anna Zając
Anna Zając
2020-08-19
Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Z Dorotą trenuję od lipca i zdecydowanie mogę ją polecić każdej osobie, która chce rozpocząć pracę nad swoją sylwetką. Treningi są urozmaicone, dzieki czemu nie ma nudy. Nierzadko bywają ciężkie, ale zawsze dostosowane do możliwości (o których Dorota często wie więcej niż my sami! :)) Co więcej, możemy mieć pewność ze technika wykonywania ćwiczeń jest poprawna, ponieważ Dorota poświęca temu sporo uwagi i eliminuje ewentualne błędy. Ponadto Dorota utrzymuje ciągły kontakt z podopiecznym (nawet podczas urlopu pilnuje żeby trening był zrobiony we własnym zakresie! :))
Dawid W
Dawid W
2020-08-19
Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Pani Dorota to świetny trener! Bardzo lubię trenować z Panią Dorotą, treningi są bardzo intensywne ale i też satysfakcjonujące. Pani Dorota ma bardzo duże doświadczenie oraz wiedzę merytoryczną. Bardzo rzeczowo i konkretnie podchodzi do każdego treningu. Polecam :)
Mirek Rrrrr
Mirek Rrrrr
2020-08-12
Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Pani Dorota to świetny fachowiec. Zna się na rzeczy, oraz potrafi przekazać wiedzę podopiecznym. Jest w stanie kilkoma niuansami poprawić technikę wykonania ćwiczenia. Polecam z czystym sumieniem.

Masz pytania dot. treningu?

Kwalifikacje, kursy, szkolenia

  • Uczestnictwo w II ogólnopolskiej konferencji dla trenerów przygotowania motorycznego i trenerów personalnych: Train Movement Academy w Warszawie
  • PPS Powerfull Performance Specialist: Elite Training Academy i Athletic Development
  • STS Speed Training Specialist: Elite Training Academy i Athletic Development
  • Szkolenie „Gimnastyka lvl1” CF Ludowa i Dziki Gimnastyk
  • SC Strenght Coach: Trening siłowy kobiet
  • SC Strenght Coach: Progresja w treningu siłowym
  • Podsztanga.pl: Metodyka treningowa w trójboju siłowym
  • Athletic Development Academy: Mobilność i wzorce ruchowe w treningu 
  • CrossFit Kraków: Mobility
    CrossFit Kraków: Trening z użyciem kettlebells
    (metoda klasyczną i hardstyle)
  • Instruktor zajęć indywidualnych i grupowych z użyciem TRX
  • IFAA Poland: Praca na powięziach w treningu siłowym i fitness
  • Premium Sport Academy: Zdrowe żywienie dzieci
  • Regulus: Dieta w choróbach autoimmunologicznych oraz cukrzycy typu II
  • ESC Warszawa: Instruktor sportów siłowych

Trener Personalny, Kraków - Ruczaj, Podgórze

Kontakt

Gdzie pracuję?

W klubie MY FITNESS PLACE w budynku Atut na Ruczaju. Świetny dojazd komunikacją miejską, a także darmowy parking do 2 godzin. 

Masz pytania? Jesteś ciekawy w jaki sposób mogę Ci pomóc? Nie wahaj się i umów się na pierwszą konsultację.
Zadzwoń lub napisz smsa – oddzwonię do Ciebie w ciągu 24 godzin. Możesz także napisać e-maila lub skorzystać z formularza kontaktowego. 

664 730 559

kontakt@strefamadregotreningu.pl

FORMULARZ KONTAKTOWY